5 Petuah Hidup Dari Olahraga Yoga Yang Menyehatkan

Kotaria.com – Hidup sehat, tanpa penyakit tentu menjadi dambaan setiap manusia. Para ahlipun menyarankan Anda untuk melakukan pola hidup sehat. Pola hidup sehat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung gizi tinggi dan melakukan olahraga secara rutin. Semua itu dilakukan guna menyeimbangkan pemasukan dan pengeluaran energi dalam tubuh.

Perlu diketahui bahwa olahraga tidak hanya mampu menyehatkan secara fisik. Olahraga juga bisa memberikan pengaruh yang baik pada jiwa maupun pola pikir. Tentu hal ini sangat memberikan manfaat bagi keseimbangan hidup Anda. Salah satu olahraga yang dapat memberikan pengaruh tersebut adalah yoga.

Beberapa hal di bawah ini merupakan 5 petuah hidup dari olahraga yoga.

Bernapaslah

Hal inilah yang berlangsung selama kita hidup. Dengan menghirup oksigen metabolisme dalam tubuh akan berjalan lancar. Sehingga darah mampu mengalir ke otak dan organ lain secara lancar. Kelancaran tersebut tentu dapat menghilangkan rasa takut, stres, dan berbagai tekanan pikiran.

Jangan lupa bahagia

Yoga mengajarkan untuk kita selalu berpikiran tenang. Buanglah semua pikiran yang membebani perasaan Anda dan berpikirlah sesuatu yang membahagiakan diri. Latihan ini harapannya dapat diaplikasikan dalam kehidupa Anda. Jangan lupa untuk menegaskan ke diri Anda bahwa bahagia itu sangat penting.

Buang intervensi pikiran

Olahraga yoga tersusun dari berbagai gerakan yang mampu menenangkan emosi dan pikiran. Sehingga mampu membuang intervensi dari pikiran yang negatif dan kritis. Pikiran-pikiran seperti itulah yang sering menghambat untuk Anda merasakan bahagia dan tenang.

Be strong and flexible

Posisi yoga akan membuat Anda semakin fleksibel dan kuat. Sehingga keseimbangan tubuh dan pikiran menjadi baik dan menghindarkan diri dari stres berkepanjangan. Pernyataan ini juga dibenarkan oleh instruktur dari Johannesburg.

Buang energi negatif

Jessamyn Stanley mengatakan bahwa aura negatif dalam tubuh dapat dilepaskan ketika berlatih yoga. Yoga merupakan salah satu upaya untuk membebaskan diri dari kekacauan dunia. Ini semua disampaikan oleh guru yoga dari Durham, Carolina Utara. Dengan menghilangkan aura negatif pastinya Anda akan merasakan pikiran menjadi lebih segar dan nyaman.

Demikianlah berbagai petuah yang diberikan dari olah raga yoga yang bisa membuat hidup anda lebih sehat.